Verenpaineen mittaamiseen on talvella tarpeellisempaa käyttää verenpainemittaria
Useat verenpaineen nousuun vaikuttavat tekijät ovat:
1. Sympaattisen hermon toiminta lisääntyy. Kylmästimulaatio voi lisätä sympaattisten hermojen kiihtyneisyyttä, lisätä adrenaliinin eritystä, nostaa sykettä, lisätä sydämen pumppaaman veren määrää ja samalla aiheuttaa veden ja natriumin pidättymistä munuaisissa, lisätä adrenaliinin eritystä. sympaattisten hermojen jännitystä ja edistää vasokonstriktiota.
2. Reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmän (RAAS) hyperaktivaatio. Kylmän stimuloimisen jälkeen ihon verisuonet kutistuvat jyrkästi lämmön haihtumisen vähentämiseksi, mutta lisäävät perifeeristä vastusta, mikä johtaa verenpaineen nousuun.
3. Talvi hikoilu vähenee merkittävästi. Erittyminen vähenee ja natriumin määrä kehossa on suhteellisen lisääntynyt, mikä johtaa verenpaineen nousuun.
4. Painonnousu ja harjoituksen vähentäminen. Fletcher sanoi myös, että paino ja liikunta voivat olla vastuussa tästä vuodenaikojen vaihtelusta. Ihmiset lihoavat talvella ja laihtuvat kesällä, ja ihmiset ovat halukkaampia treenaamaan talvella kuin talvella. Verenpaine voi nousta tai laskea, kun nouset tai laihdut, sanoi tohtori Jonathan Halperin, kardiologi Mount Sinai New York Medical Centeristä, American Heart Associationin tiedottaja.
Vaikka talvella kohonnut verenpaine ei ole sairaus, vaan oire, se on kehon luonnollinen reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin, mikä auttaa parantamaan kehon kykyä reagoida ulkomaailmaan. Pitkäaikainen kohonnut verenpaine on kuitenkin ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmän eri riskitekijöiden kattava vaste ulkomaailmaan, mikä aiheuttaa tiettyjä vahinkoja ihmiskeholle.
Talvella korkean verenpaineen vaaraan ei pidä suhtautua kevyesti, eikä ihmisiä, joilla on normaali tai satunnaisesti kohonnut matalapaine, talvella kevyesti. Aivohalvausta esiintyy usein normotensiivisillä ja lievästi hypertensiivisillä henkilöillä, joiden diastolinen verenpaine on toisinaan yli 100 mmHg. Kun lämpötila laskee, myös sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantuvuus lisääntyy merkittävästi. Yli 65-vuotiailla iäkkäillä sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa 19 prosenttia jokaista 10 asteen lämpötilan laskua kohden.
Kylmästimulaatiossa perifeerinen vasokonstriktio, lisääntynyt verenvirtausvastus ja lisääntynyt katekoliamiinien eritys voivat helposti johtaa vasospasmiin, plakin repeämiseen ja verihiutaleiden aggregaatioon, mikä johtaa sydäninfarktiin. Samalla talven kylmä piristää päätä, mikä voi aiheuttaa aivojen verisuonten supistumista, estää verenkiertoa, heikentää verenkiertoa, tromboosia, tukkia aivojen verisuonia ja aiheuttaa iskeemisen aivohalvauksen aivoarterioskleroosia sairastavilla potilailla. Hypertensiivisillä potilailla kylmän aiheuttama verisuonten supistuminen voi nostaa verenpainetta entisestään, mikä johtaa verisuonten repeämien aiheuttamaan aivoverenvuotoon.
Miten ehkäistä?
1. Kiinnitä huomiota pysymiseen lämpimänä ja vältä kuumaa ja kylmää
Hypertensiivisillä potilailla itsellään on arterioskleroosi, heikentynyt verisuonten myöntyvyys ja heikentynyt verenpaineen automaattinen säätely. Suurilla sisä- ja ulkolämpötilojen vaihteluilla on helppo aiheuttaa verenpaineen vaihteluita ja osalle potilaista tulee pään turvotusta. , huimausta ja muita oireita, kun taas joillakin potilailla ei ole oireita. Jotta epävakaa verenpaine ei johtaisi helposti äkillisiin sydän- ja aivoverisuonisairauksiin, sinun tulee pukea päälle sopivat vaatteet ja pysyä lämpimänä, kun lähdet ulos. Voi olla tarkoituksenmukaista vähentää ulos menoa, kun ulkolämpötila on erityisen alhainen.
2. Tarkista verenpaine usein vaihteluiden vähentämiseksi
Kotona kannattaa valmistaa verenpainemittari, ja olkavarren paineen mittaamiseen voidaan käyttää elektronista verenpainemittaria. Henan Forever Medical Co., Ltd. tarjoaa korkealaatuisia kotitalouksien olkavarren sähköisiä verenpainemittareita verenpaineesi tallentamiseen ja seurantaan päivittäin. Jos verenpaine on suhteellisen vakaa, voit valita verenpaineen mittaamisen ennen lääkkeen ensimmäistä ottamista joka päivä; jos verenpaine on epävakaa, voit mitata verenpaineen ennen jokaista lääkkeen ottamista. Jos verenpaineerosi muuttuu merkittävästi eivätkä oireesi parane tavanomaisilla lääkkeilläsi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
3. noudata terveellisiä elämäntapoja
Liikunta: Kylmällä säällä voit vähentää ulkoilua ja pysyä sisäliikunnassa. Erityisesti aamuharjoittelua talvella voidaan lykätä tarkoituksenmukaisesti myöhempään ajankohtaan ja varautua asteittain ulos lämmittelemään. Älä oleskele ulkona pitkiä aikoja.
Ruokavalio: Talvella sää on kylmä, ja sen mukaan myös runsasrasvaisten ja raskaan makuisten ruokien saanti lisääntyy. Korkean verenpaineen omaavien on parasta syödä kohtuudella tai ei. Talvella elimistön pienen suolamäärän vuoksi verenpainepotilaiden ja terveiden ihmisten tulisi noudattaa vähäsuolaisen ruokavalion periaatetta, valita kevyt ruokavalio ja syödä enemmän hedelmiä ja ravintokuitupitoisia ruokia.